考研复习时遇到情绪崩溃是常见的情况，以下是一些建议帮助你应对：
心理调节
正视压力：
认识到适当的压力是正常的，适度的压力可以激发学习动力。
自我肯定：
每天记录小成就，肯定自己的努力和进步。
适当放松：
通过运动、听音乐、看电影等方式放松身心。
复习策略
设定阶段性目标：
将复习分成几个阶段，每个阶段设定具体目标。
巩固基础：
回到基础知识，重新梳理，增强自信心。
重点突破：
针对薄弱环节进行强化训练。
情绪管理
理解并接受情绪：
接受自己的情绪，不要过于自责或泄气。
寻求支持：
与朋友或家人分享感受，获得鼓励和支持。
调整学习计划：
确保计划合理、可行，给自己留出休息和放松的时间。
生活习惯
保持健康：
注意饮食和睡眠，保持每天一定的运动量。
合理规划时间：
在实习和考研之间找到平衡，充分利用碎片化时间学习。
寻求帮助
倾诉：
找到信任的人倾诉，将问题说出来，疏导情绪。
奖励机制：
给自己设定奖励，完成特定任务后给予自己奖励。
维持动力
明确目标：
明确考研的目标，找到前进的动力。
积极心态：
正面思考，相信自己能力和潜力。
应对瓶颈
改变学习方法：
找到适合自己的记忆方法，避免死记硬背。
关注政策变动：
及时关注院校通知，调整复习计划。
结束语
记住，考研只是人生的一部分，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。