自考本科和考研的流程如下：
自考本科流程
确定专业与报名
选择合适的专业。
登录教育考试院官网进行网上注册报名。
备考与考试
选择并报考4月或10月的自考科目。
完成缴费，考前打印准考证并参加考试。
成绩查询与复核
查询考试成绩，如有异议可申请复核。
申请毕业
通过所有课程，完成毕业论文或其他实践性环节。
提供国家承认的专科毕业证书。
考研流程
选择学校和专业
考虑个人专业和职业规划。
了解院校招生简章和相关要求。
了解考试时间和内容
提前了解研究生招生考试时间和内容。
报名
登录“中国研究生招生信息网”进行报名。
提供学历证书和成绩单等材料。
系统备考
制定详细备考计划，包括课程学习、模拟考试等。
积累题库，参加模拟考试。
心理调适
掌握压力调适技巧，保持乐观积极态度。
注意事项
自考本科毕业生报考研究生，无论是否取得学位，均可报名。
专科毕业生通常需要工作两年以上才可报考。
提前了解目标院校的研究生招生要求。
自考本科毕业生在办理完毕业手续后，需妥善保管毕业证书及学籍档案材料。
请根据以上流程准备并规划你的自考本科和考研之路。