考研390分的高分分配策略如下：
科目分配
政治：至少65分以上。
英语：至少75分以上。
数学或专业基础：满分150分，力求高分。
专业课：满分150分，同样力求高分。
时间规划
3月至9月：每门科目每天复习不少于2小时。
10月至考试前两天：每门科目每天复习不少于3小时。
具体科目复习建议
生理：五月中旬至六月底，跟随老师课程学习。
病理：六月底至七月中旬，复习老师的视频和九版教材。
内科：七月中旬至八月中旬，重点复习，花费约30天时间。
复试准备
复试成绩一般占30-50%比重，考查方式为英语能力测试（口语、听力）、专业课、综合面试。
需要提前准备，提升英语口语和听力水平，加强专业课复习，以及准备综合面试。
额外建议
如果希望申请保研资格，除了达到上述分数要求外，还可以发表一些科研文章来增加竞争力。
通过以上规划，可以合理分配时间，确保各科目的复习效果，最终实现考研390分的目标。