考研学习产生负罪感的原因可能包括以下几点：
放大化思维
原因：备考期间，一些同学容易因为小事扩散想法，引发不好的联想，将负面情绪放大化。例如，因为压力大导致失眠，进而想到睡眠不好会影响学习效率，学习效率不好又会耽误复习进度，最终可能导致考研失败。这种无限放大的思维模式会导致自己吓自己，陷入恶性循环。
疑心病
原因：考研期间，情绪容易敏感，容易因为生活中的小困难产生挫败感。例如，晚起、玩手机、聊天等琐事都可能引发负罪感，影响一天的复习进程。
完美控
原因：有些同学对学习细节有着过分苛刻的追求，要求自己把事情做得很漂亮。这种心态在考研复习中会产生不利影响，因为考研内容量大、知识面广，需要学会取舍。过分追求完美可能导致捡了芝麻丢了西瓜，得不偿失。
自封心
原因：考研复习是一个循序渐进的过程，如果三天打鱼两天晒网，不愿意付出努力和改变，总是觉得复习到这个程度就可以了，最后就会止步不前。这种自封的心态会阻碍自己的进步。
自我怀疑
原因：临近重大考试，许多同学会对自己的准备程度感到心里没底。脑子里一会觉得很满，一会觉得很空，拿起资料看看觉得似曾相识，想想可能考到的题目又觉得没有十足把握。这种自我怀疑的心态会影响自信心和复习效果。
建议
调整心态：学会正视问题，避免无限放大负面情绪。可以通过运动、冥想等方式缓解压力，保持积极心态。
制定计划：合理安排学习计划，明确每天的学习任务，避免拖延和分散注意力。
接受不完美：认识到完美无法实现，学会取舍，注重过程而非结果。
寻求支持：与同学、朋友或导师交流，分享自己的担忧和困惑，获得支持和鼓励。
定期反思：定期回顾自己的复习进度和方法，及时调整策略，保持复习的连续性和有效性。
通过以上方法，可以有效减轻考研学习中的负罪感，提高复习效率，增强自信心。