戒掉游戏对于考研学生来说是一个挑战，但通过一些策略和工具可以帮助你更好地管理时间和提高学习效率。以下是一些建议：
设定明确目标
给自己设立考研倒计时，时刻提醒自己时间的紧迫性。
时间管理
制定长期和短期目标，并将学习内容分科目分进度阶段化。
使用番茄时钟管理法，每25分钟专注复习后休息5到10分钟。
奖励机制
完成学习任务后，给自己设定奖励，如玩1-2小时游戏，但需自制。
可以考虑使用游戏时间银行，合理规划每周的游戏时间。
消除诱惑
拆除电脑并封存，或使用老式闹钟代替手机闹钟。
卸载不必要的手机游戏软件，减少诱惑。
外部支持
请求家人或朋友监督，例如母亲唠叨提醒学习。
加入学习小组，互相鼓励和监督。
生活习惯调整
设定固定的作息时间，如每晚8点关掉手机，切断外界联系。
如果喜欢晚起，可以尝试调整生物钟，逐渐适应早起学习。
心理调适
接受自己偶尔想玩游戏是正常的，但要有意识地控制。
给自己制造一点焦虑，设立远大目标，并付诸行动。
记住，改变习惯需要时间和持续的努力，不要期待一夜之间就能完全戒掉游戏。保持积极的心态，相信自己能够成功戒掉游戏，专注于考研准备。