考研提升自信心态的策略如下：
积极自我暗示：
在考试前和考试过程中，不断告诉自己已经做好了充分的准备。比如对自己说：“我有实力，我能成功。”
明确目标：
清楚自己为什么考研，确定明确的目标可以增强动力。将大目标分解为小目标，如每月、每周甚至每天的学习任务，每完成一个小目标就会给自己带来成就感，增强信心。
合理看待竞争：
考研竞争激烈，但不要过分夸大竞争压力。要认识到每个人的学习进度和能力不同，专注于自己的学习计划，按照自己的节奏进行复习。不要盲目与他人比较学习进度。
学习方法调整：
制定科学计划，合理安排每天的学习时间和任务。计划要具有可行性，不要过于紧张或宽松。可以尝试多种学习方法，如看书、做笔记、听网课、参加讨论等，以保持学习的新鲜感和兴趣。
适当休息和放松：
考研是一场持久战，不能一直处于高强度的学习状态。要合理安排休息时间，保证充足的睡眠，每周可以安排一些时间进行放松活动，如看电影、运动、和朋友聊天等。适当的放松可以缓解压力，提高学习效率。
保持健康的生活习惯：
良好的饮食和作息习惯可以帮助考生保持身体健康和精神状态良好。避免熬夜学习，保持适量的运动，有助于情绪压力得到释放。
积极应对，保持平和与自信：
避免过度担忧和消极情绪，保持对考研成功的信心。相信自己的努力和准备能够带来好的结果。
设定合理目标：
目标过大或过于模糊，容易让人感到迷茫和挫败。不妨将大目标拆解为一系列小目标，比如每天背诵多少个单词、完成几章节的复习等。每完成一个小目标，都是对自己的一次肯定。
建立支持系统：
加入考研社群，与志同道合的朋友相互鼓励，分享学习资料，交流备考心得。有时候，一句简单的“加油”就能让你重拾信心。同时，别忘了向家人和朋友倾诉你的感受，他们的理解和支持是无价之宝。
培养兴趣爱好：
学习之余，别忘了给自己留出一些放松的时间。无论是运动、听音乐、阅读还是画画，找到一种能让你心情愉悦的活动，定期释放累积的压力。
正面思维，积极暗示：
每天起床对着镜子给自己一个微笑，告诉自己：“我可以做到!”积极的心理暗示能够潜移默化地改变你的心态，增强自信心。遇到难题时，不妨换个角度思考，将其视为成长的机会，而不是前进的障碍。
通过以上策略，可以有效提升考研的自信心态，帮助考生在备考过程中保持积极、平和的心态，最终取得理想的考试成绩。