考研期间体重过轻是一个常见的问题，以下是一些建议来帮助你改善这一状况：
均衡饮食
增加蛋白质摄入：多吃瘦肉、鱼虾、鸡蛋、鸡胸肉等富含优质蛋白质的食物。
多吃蔬菜和水果：增加膳食纤维的摄入，有助于饱腹和提供必要的维生素和矿物质。
保证三餐：每餐至少一碗米饭，适量摄入瘦肉或鱼虾，蔬菜一份，避免过度节食。
避免零食和宵夜：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，避免晚上吃太晚或吃太多。
适量运动
有氧运动：如快走、跑步、游泳等，每天进行30-40分钟，有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢。
拉伸和放松：学习间隙进行简单的拉伸运动，晚上自习后可以散步或跑步放松身心。
保持良好的作息
规律饮食：尽量按时吃饭，避免暴饮暴食，保持饮食的规律性和均衡性。
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和减轻压力。
减压
适当休息：学习压力大时，适当休息和放松，避免过度劳累。
兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如听音乐、阅读等，有助于缓解压力。
心理调适
保持积极心态：考研期间保持积极的心态，不要过分在意体重问题，专注于学习和备考。
自我肯定：相信自己的能力和努力，不要因为体重问题而影响自信心和情绪。
通过以上方法，你可以逐步改善体重过轻的状况，同时保持考研期间的学业和身体健康。记住，健康才是最重要的，体重只是表面现象，关键在于保持良好的生活习惯和心态。