成人自考和考研的难度 因人而异，但总体来说，考研的难度系数通常被认为超过自学考试。以下是它们之间的一些比较：
考试内容和形式
自考：主要考察某一专业领域的知识，考试形式相对灵活，每年有两次考试，每次考四门。自考的难度在于考试重点难以把握和复习范围较大，但只要掌握正确的复习方法，通过考试是没有问题的。
考研：需要考察多门学科的综合知识，包括专业知识、政治、英语等，考试形式严格，题目相对较难。考研不仅要求基础知识，还要求对专业知识的深入理解和研究，且需经过初试和复试两轮选拔。
竞争压力
自考：虽然存在竞争，但相对较为宽松，录取标准更多基于个人的学业成绩和努力程度。
考研：竞争压力较大，每年有大量学生报名参加，录取比例相对较低。考生需要在激烈的竞争中脱颖而出，这对考生的学习能力和毅力提出了更高的要求。
备考过程
自考：备考过程相对灵活，可以根据个人情况进行调整。虽然需要付出努力和时间，但不需要像考研那样进行长时间的系统学习和大量习题练习。
考研：备考通常需要长时间的准备，需要系统学习专业知识，并做大量的习题和模拟考试。考研备考过程中还需要面对各种压力和挑战，如时间管理、心理压力等。
学历认可度
自考：虽然学历认可度较高，但在一些用人单位眼中，研究生学历可能更具竞争力。
考研：研究生学历通常被认为更具竞争力，尤其是一些高要求的职位或行业。
建议
自考：适合那些希望快速获得学历，且愿意付出一定时间和精力进行自学和考试的人。自考的灵活性较高，可以根据个人情况调整学习进度。
考研：适合那些希望在学术上有所建树，或在专业领域内深入研究的人。考研需要更强的学习能力和毅力，但成功后的收获也更为显著。
选择哪种方式提升学历，需要根据自己的实际情况和目标来做出决定。无论选择哪种方式，都需要付出努力和时间进行准备。