考研查分时的紧张情绪是很常见的，但有一些方法可以帮助你减轻紧张感，更冷静地面对结果：
深呼吸：
在查分前，进行几次深呼吸可以帮助你放松身体和心情。深呼吸有助于降低心率，减轻紧张感。
保持平静：
尽量保持平静的心态，不要过分焦虑。记住，考研只是人生的一部分，无论结果如何，都不应放弃自己的梦想和追求。
转移注意力：
在查分前，可以尝试做一些其他的事情来转移注意力，比如听音乐、看书或者进行一些轻松的运动，这有助于缓解紧张情绪。
理性思考：
尽量用理性的态度去看待查分结果，不要过分迷信分数。无论成绩如何，都要对自己的努力和付出有所肯定和欣慰。
做好心理准备：
在查分前，可以做一些心理准备，比如针对不同分数段做好预判，是选择冲一志愿还是调剂，提前准备相应的计划和策略。
寻求支持：
在查分前，可以和亲朋好友聊聊天，分享自己的紧张和困扰。他们的支持和鼓励会帮助你更好地面对查分带来的压力。
关注信息：
提前关注研招网、院校官网和各省市教育考试院官网，了解成绩查询的具体时间和方式，这样可以减少因信息不对称而产生的紧张感。
避免急迫：
在成绩刚刚公布时，不要急于查看成绩，可以先冷静一下，确认自己的信息无误后再进行查询。这样可以避免因急迫而产生的错误判断。
接受结果：
无论成绩如何，都要学会接受。成绩好则继续努力，成绩不好则调整心态，寻找新的机会。保持一颗平常心，有助于后续的生活和学习。
通过以上方法，你可以更好地应对考研查分时的紧张情绪，更冷静地面对结果。祝你考研顺利!