对于考研和实习的平衡，以下是一些建议：
实习安排
如果学校提供的实习不是强制性的，可以尝试申请不外出实习，或者与学校沟通争取免实习的机会。
如果实习是强制性的，并且安排在关键复习阶段，可以考虑与实习单位协商，看是否可以调整实习时间或安排短期实习。
实习证明
如果必须参加实习且无法避免，可以尝试联系亲戚朋友或校内老师看是否能帮助获取实习证明。
对于线上实习平台，如实习僧等，可以选择参与并获取实习证书，但要注意这种实习证明可能不会包含学校的公章。
实习与复习
尽量利用实习期间的碎片时间进行学习，例如通勤时间背单词、复习专业课等。
如果实习占用时间不多，可以制定计划，每天固定时间复习，确保每个知识点都得到覆盖。
实习选择
考虑选择与考研相关的实习，这样既能获得实践经验，又能为考研复习提供经济支持。
如果实习与考研专业不相关，可以考虑学习新技能，提高自己的竞争力，并寻找内推机会。
心态调整
保持积极的心态，将实习视为学习和成长的机会，而非负担。
合理安排时间，确保实习和学习都能顺利进行。
其他建议
如果实习安排在大四上学期，这通常是最理想的，因为此时离考研还有一段时间。
考虑利用学校资源，如图书馆、教室等，进行高效复习。
请根据自己的实际情况和需求，灵活调整策略，确保在实习的同时，也能为考研做好充分的准备。