考研人面临巨大的压力，以下是一些舒缓压力的方法：
运动健身
可以选择跑步、打球或去健身房。运动不仅能缓解压力，还能保持身体健康，避免因生病影响学习。
制定计划
制定一个合理的计划，并记录每天完成的任务。这样可以增加成就感，减少焦虑感。
放松心情
可以出去散步，看看外面的世界，或者玩的时候好好玩，学习的时候认真学习。适当的放松有助于提高学习效率。
倾诉
不开心的事情可以与朋友倾诉，如备考压力、家庭压力等。倾诉可以减轻心理负担。
听音乐
听音乐可以舒缓情绪，可以是舒缓的，也可以是摇滚的。听歌时不要想烦躁的事情，可以让心情变得更美好。
保持良好的作息
早睡早起，保证每天有足够的睡眠。良好的作息有助于提供充足的精神，应对考研的持久战。
良好的心理状态
学习时得失心不能太重，遇到瓶颈要放松心态。适当放松自己，不要一直处于高压状态。
获取他人支持
和信任的朋友分享自己的经验和想法，可以获得支持和建议，减轻压力。
保持健康的生活方式
注重饮食营养均衡，适量运动，如散步、跑步或瑜伽。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。
学会放松
尝试深呼吸、冥想或听音乐等放松技巧，帮助释放内心的紧张情绪。
合理认知，正确归因
认识到考研压力的来源，调整不合理的想法和认知，以减轻压力。
保持积极的心态
多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，可以想：“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以重点复习自己的不足之处。”。
通过以上方法，考研人可以有效地舒缓压力，保持良好的心态，从而更好地应对考研的挑战。