考研推迟一天可以通过以下几种方法尝试：
使用手机提醒
打开手机的应用商店，搜索并安装“小时光”或其他类似的提醒应用。
在应用中创建一个新的事件，输入“考研”作为提醒事件，并设置提醒时间为考研当天的前一天。这样可以在考研前一天提醒你起床或准备。
药物推迟
妈富隆：这是一种短效口服避孕药，可以从今天开始每天一片，连续服用直到考研结束。停药后3到7天会来月经，从而达到推迟月经的效果。
优思明：另一种短效口服避孕药，也可以用来推迟月经，但价格相对较高。
黄体酮：如果担心药物副作用，可以考虑在考研前一天开始服用黄体酮，一般需要连续服用几天，具体剂量和用法需咨询医生。
调整作息
确保在考研前一天晚上有充足的睡眠，以便在考试当天保持最佳状态。
在考试前一天，尽量避免剧烈运动和饮酒，保持饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。
心理调整
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过冥想、深呼吸等方式来放松心情。
请根据个人情况和需求选择合适的方法。如果选择使用药物，建议提前咨询医生，确保安全和有效。