要在体育考研专业课中取得高分，可以遵循以下详细步骤：
制定合理的学习计划
根据自己的时间安排，制定详细的学习计划，将复习内容分配到每天的学习任务中。
注意合理安排休息时间，避免过度疲劳影响学习效果。
多做真题
通过做真题了解考试题型和难度，检验自己的复习效果。
在做题过程中，总结错题和易错点，及时进行弥补。
通过模拟考试提高答题速度和准确性。
寻求帮助
在备考过程中，遇到问题时可以寻求老师、同学或考研机构的帮助。
可以参加专业课培训班或组织自习小组，共同探讨学习中遇到的问题，相互交流学习心得。
保持积极心态
保持积极的心态对于提高考试成绩非常重要。
考研是一个漫长而艰辛的过程，需要付出大量的时间和精力，但只要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，就一定能够取得好成绩。
注重背诵记忆
在复习过程中，要注重最终的效果，不要过于纠结复习的遍数，而是要不断调整复习节奏。
多方面、多角度地进行背诵记忆，给自己不断地设置新的挑战，加深背诵记忆的效果。
注意知识点的输出，通过自己的理解把输入内容进行加工后输出，这些背诵的内容才会真正进到大脑。
以题带背
可以采用“以题带背”的方法，通过刷题来辅助记忆。
先大面积刷题，最好是历年真题，按照模块分题型分知识点的刷，每刷完一个模块都要复盘一下每道题目考的是哪里的知识点。
错题记录与整理
记录整理错题和比较复杂经典的考点，关键在于是重点，容易出错的知识点都可以记录下来。
包括你在考场上可能会出现错误的思路，因为紧张读错题啦，因为紧张读错题啦。
精确掌握时间，巧妙安排
在300分的专业课考试中，考试时间限定为180分钟。
除去读题和检查的时间，每1分所对应的写作时间大致为36秒。
实际的时间分配应根据题目的难度和分值而定，建议在考前就制定好每道题的“适当时间”和“最长时间”，力求在规定时间内完成，同时在最后留有余地进行必要的修饰。
字迹清晰，排版得当
在作答时，标明题号，无论是哪种题型，这样不仅有利于阅卷老师批改，也可以防止将答案写错位置。
如果时间允许，可以选择抄写题目，但题号务必要清晰可辨。
不同题目的排版要求也需注意，确保字迹工整，不要出现歪曲或扭曲的情况；尽量避免涂改，如果出现单个字或词的错误，可以用一条横线或者斜线划掉；如果是一大段错误，可以用括号将错误内容括起来再划掉，但切忌来回划动。
通过以上步骤，你可以有效地提高体育考研专业课的成绩。记住，考研是一个需要耐心和毅力的过程，只有坚持不懈地努力，才能取得理想的结果。