考研期间，学生往往需要长时间用眼，这对近视的控制提出了更高的要求。以下是一些建议，帮助你在考研期间有效控制度数：
增加户外活动时间
每天保证1~2小时的户外活动，有助于控制近视度数，减缓近视度数的增长。
户外阳光可以刺激视网膜，调节眼球长轴，降低近视风险。
保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼，每隔20分钟左右，将视线从近处转移到远处休息一下。
阅读或使用电子设备时，保证充足的照明，保持眼睛与书本或屏幕的距离至少为30厘米。
佩戴合适的眼镜或角膜塑形镜
到正规医院眼科配制适合自身近视度数的眼镜，避免佩戴过度或不符合度数的眼镜。
在医生指导下，可以选择佩戴角膜塑形镜或使用0.01%硫酸阿托品滴眼液来控制近视度数。
定期进行视力检查
定期进行视力检查，及早发现潜在的视力问题，及时采取措施控制近视的发展。
饮食与作息
保持良好的作息习惯，保证充足的休息时间。
饮食均衡，适当摄取对眼睛健康有益的维生素和矿物质。
其他辅助方法
进行一些眼部锻炼，如眼球旋转、远近交替聚焦。
使用缓解眼疲劳的产品，如蒸汽眼罩、眼膏、洗眼液。
通过以上措施的综合应用，可以在考研期间有效控制近视度数，避免因长时间用眼导致视力进一步下降。