退出规培的方法主要有以下几种：
协商解除合同
与医院沟通，双方协商解除规培合同。这需要双方达成一致，并可能涉及到一些赔偿问题，具体需参照合同条款。
辞职
按照规培合同中规定的通知期提前给医院提交辞职申请，并在合同规定的时间内完成规培任务。注意，辞职需要遵守合同中的相关条款，可能会涉及违约金等问题。
转入其他医院
与其他医院协商，寻找其他规培机会，并完成规培任务。这需要重新与其他医院签订规培合同，并确保能够顺利完成剩余的培训任务。
申请规培中断
根据规培合同的相关规定，申请中断规培，并按照合同规定的程序完成手续。这可能需要得到相关管理部门的批准，并且可能会影响未来的住培资格。
注意事项：
退出规培可能会影响个人未来的职业发展，特别是如果退出后3年内不能再参加住培。
退出规培前，应仔细查阅合同条款，了解可能涉及的赔偿和违约金等问题。
退出规培需要得到所在医院和相关部门的批准，并按照规定的程序办理手续。
建议在选择退出规培的方式时，先与医院和相关部门沟通，了解具体的退出流程和可能产生的后果，以确保顺利退出并保障个人权益。