考研一星期上岸需要综合运用各种策略和方法，以下是一些关键的建议：
自我暗示与心态调整
每天学习前进行自我暗示，如“现在我要学习了，我会全情投入”，以保持积极状态和集中注意力。
保持冷静，不被外界干扰，坚守信念，坚持到最后。
健康与作息
每天至少保证一小时的锻炼活动，如跑步、健身课程等，以舒缓压力和提高注意力。
调整作息时间，避免考前一天过于兴奋难入眠，饮食上保证三餐合理，多吃蔬菜水果，少吃油腻、冷饮等。
考前准备
准备好所有考试所需的文具和相关材料，如准考证、身份证、黑色中性笔、2B铅笔、橡皮等。
提前熟悉考场位置和交通路线，确保考试当天能够准时到达。
考场技巧
进考场后发完试卷，开考前的2到3分钟空挡看试卷并提前做几道题，开考铃响后飞速填答案。
学会抓大放小，确保简单题不丢分，遇到难题不恋战，对于不会做的选择题可统一选一个答案。
多准备几支签字笔、铅笔等考试用笔，避免因笔出现问题耽误时间。
复习策略
不要一味迷信押题，而是要稳扎稳打，结合老师强调的重点和自己的实际情况进行复习。
对整体知识进行分类，重点复习已经学过的内容，同时看看重点考点，避免盲目追求新知识。
时间管理
制定合理的备考计划，严格按照计划执行，留出足够的时间进行集中复习和模拟考试。
在最后阶段，多温故少知新，高效配置时间，重点复习已经掌握的内容。
心态调整
保持积极的学习态度，及时整理情绪，避免焦虑情绪的干扰。
保持充足的睡眠和规律的饮食习惯，以保持良好的学习状态。
模拟考试
在考前进行模拟考试，提前适应考试的节奏与氛围，检查自己的答题速度和准确率。
通过以上这些方法，可以在最后一周内最大限度地提高考研成绩，增加上岸的机会。希望这些建议能对你有所帮助。