联系考研备考的学姐可以通过以下几种方法：
关注考研经验超市公众号
这个公众号有专门的找学长学姐的通道，可以通过学校或专业进行筛选，找到经过认证的学长学姐进行一对一咨询或辅导。
利用微博超话
在目标院校或专业的超话发帖，可能会遇到上岸的学长学姐并主动联系你。
知乎搜索
在知乎上搜索目标院校和专业的经验帖，可以私信发表经验贴的学长学姐进行联系。
通过社交平台
在微博、小红书、豆瓣等社交平台上搜索目标院校和专业的相关账号，可能会找到上岸的学长学姐并主动联系你。
加入考研交流群
加入备考同一目标院校的考生交流群或已上岸学长学姐建立的交流群，可以直接与学长学姐交流。
利用电商平台
在淘宝、京东等电商平台上搜索“学长学姐考研”等关键词，可能会找到售卖考研资料或提供辅导的学长学姐。
通过学校或老师
通过本科大学的班主任、老同学或老师等人脉资源，认识报考目标院校的学姐学长。
关注考研老师或大V
关注考研老师或博主，他们经常会发找研友或学长学姐的话题，可以在评论区留言尝试联系。
参加学术活动和社团活动
参加大学内的学术讲座、专业竞赛、社团活动等，可以结识外校或本系的学长学姐。
利用考研论坛
在考研论坛上浏览经验贴，主动联系发表经验的学长学姐。
在联系学姐时，请保持礼貌和耐心，并提前准备好自己的问题，以便更有效地获取帮助。