考研期间，选择适合的牛奶可以帮助补充营养，提高学习效率和睡眠质量。以下是一些推荐的牛奶类型：
光明优+：
这是一款知名的牛奶品牌，适合考研期间饮用，能够提供所需的营养成分。
蒙牛特仑苏纯牛奶：
特仑苏是蒙牛的高端牛奶品牌，纯牛奶营养丰富，适合需要高蛋白和钙质的考研学生。
伊利金典低脂牛奶：
低脂牛奶含有较少的脂肪，适合减肥期间或需要控制热量摄入的学生。
奶典巴氏鲜牛奶：
这款牛奶来自格润富德生态观光牧场，采用75℃、15秒的巴氏低温杀菌工艺，保留了更多的活性营养物质，如3.8g/100g优质乳蛋白和122mg/100g原生乳钙，有助于及时补充身体所需营养。
高蛋白奶粉：
如果选择奶粉，建议选择高蛋白的奶粉，这样可以更好地满足考研期间对蛋白质的需求。
建议
选择新鲜牛奶：新鲜牛奶的营养价值更高，尽量选择当天或最近生产的牛奶。
注意饮用时间：建议在睡前饮用牛奶，这样可以为一天的学习生活提供能量，同时有助于提高睡眠质量。
多样化选择：可以偶尔更换不同品牌的牛奶，以确保摄入各种不同的营养成分。
希望这些建议能帮助你在考研期间保持身体健康，提高学习效率。祝你考研顺利!