考研期间感到疲劳是常见的情况，以下是一些建议来帮助你应对和解决疲劳问题：
适当延长睡眠时间
如果早上起不来，可以晚起1小时，同时提前1小时睡觉，以度过疲倦期。
减少任务量
在疲倦时，将原任务量减少，提前2小时完成，以缓解精神压力。
认真对待三餐
和研友一起好好吃饭，保持愉悦的心情，有助于提高学习效率。
屏蔽考研群
当感到压力或厌学时，适当屏蔽考研群消息，远离焦虑源。
调整学习状态
如果是间歇式疲劳，不要直接躺平，先调整学习状态，如放远手机、清理学习环境等。
提高注意力和减少干扰
使用软件或锁屏提醒自己保持专注，优化学习环境，减少无关物品的干扰。
调整学习方法
尝试混合学习，集中学和分散学不同学科，切换学科让大脑休息。
制作思维导图或讲解给别人听，以加深印象。
适当休息
如果长时间学习没有休息，可以放松一天，进行一些轻松的活动。
锻炼身体
定期参加运动和社交活动，锻炼身体和放松心情。
早晨进行慢跑或其他形式的锻炼，有助于提高精神状态。
合理饮食
均衡饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免暴饮暴食。
规律休息
每天保证足够的睡眠时间，睡眠质量对学习效果至关重要。
在休息期间可以进行听音乐、看电影、散步等活动，放松身心。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习过程和困难，获得情感支持。
培养兴趣爱好
在学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、旅行、绘画等，以丰富生活。
积极思考
保持积极的心态和乐观的态度，提醒自己考研的意义，增强信心。
制定合理的学习计划
合理安排学习时间，避免长时间连续学习，可以采用番茄工作法。
劳逸结合
学习一段时间后，适当休息，进行一些轻松的活动，如听音乐、打羽毛球等。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的疲劳感，提高学习效率，保持积极的心态。记住，适当的休息和调整同样重要，不要过度劳累，保持良好的生活习惯和心态，才能取得更好的成绩。