考研400分的学生在准备复试和调剂时，可以采取以下策略：
预估分数线
通过学校官网、论坛或网络搜索预估分数线。
准备复试
复试通常包括笔试和面试。
了解报考院校的考察重点，进行针对性复习。
寻求学长学姐的帮助，获取经验和资源。
提前联系导师，可能获得导师推荐。
准备调剂信息
关注校内调剂机会，如法学院其他专业是否有名额。
同时留意其他高校，特别是985或双一流高校的调剂信息。
调整心态
保持积极心态，即使过了复试线也要继续准备。
给自己时间调整情绪，以应对挑战。
放松和冥想
进行深呼吸和冥想，帮助放松身心。
分散注意力
做喜欢的事情，如看电影、运动、和朋友聊天，以缓解压力。
计划未来
思考未来的计划和目标，保持积极态度。
具体科目复习
英语：
重点复习词汇量，使用不同颜色标记单词。
坚持做翻译和阅读真题，作文提前准备模板和句式。
政治：
重点复习多选题和大题，整理各章节知识点笔记。
数学：
基础复习要扎实，选择适合自己水平的复习资料。
复习环境
放下电子设备，避免外界干扰，高效复习。
制定复习计划
制定科学合理的复习计划，合理分配时间。
休息与学习
每周安排一天休息，其他时间专注学习。
以上策略可以帮助考研400分的学生更好地准备复试和调剂。