考研期间，合理安排休息对保持学习效率和身心健康至关重要。以下是一些建议，帮助你规划休息时间：
固定休息时间：
尽量固定每周的休息日，比如每周安排0.5-1天休息，保持规律性有助于形成良好的学习习惯。
午休：
每天安排半小时左右的午休时间，有助于提高下午的学习效率。
运动放松：
适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以帮助释放压力，保持身心健康。
休闲娱乐：
每周安排一天用于休闲娱乐，如看电影、听音乐、玩游戏等，有助于放松心情。
临近考试调整：
在考试前的最后冲刺阶段，可以适当减少学习时间，每周安排一天休息，或者考试前一个月每周放松半天，帮助大脑放松。
保证睡眠：
每晚保证不少于7个小时的睡眠时间，有助于恢复精力。
避免过度疲劳：
如果感到疲劳，可以适当调整学习计划，避免过度劳累。
请根据自己的实际情况和需求，灵活调整休息安排。记住，适当的休息可以帮助你更好地学习，提高效率