考研听力的练习方法如下：
精听
步骤一：从头到尾听一遍录音，不求字句全都理解，明白大意和各段主题即可。
步骤二：第二三遍要细致一些，完成听力材料的配套练习。
步骤三：把听不懂的地方一遍又一遍地反复听，尽量听清各个音节，然后查词典。
步骤四：合上书重新听，直到能完全听懂为止。
建议：精听材料可以选择经过精挑细选的教材，每份材料跟读3~7遍，以加深对不熟悉单词和语法知识的理解和记忆。
泛听
方法一：听录音材料时，抓住关键信息，不必把听到的每一句都写出来，目的是增加听力的输入量。
方法二：利用碎片时间，如吃饭、休息时听英语材料，如英语新闻、广播等，让自己尽可能多地接触英语环境。
结合听力和阅读
先听录音，即使听不懂也不要看文字材料，再听第二遍、第三遍，然后求助于文字材料。
在听的过程中，有意识地将关键信息写下来，训练信息接受的准确性和短期记忆能力。
注重细节和关键词
在听的过程中，要重点关注与题目相关的信息，忽略无关细节。
边听边记关键词，训练短期记忆能力。
模拟考试
使用测试的方法来自我检测，评定自己的听力水平，熟悉考试题型。
日常习惯
逐渐养成听力习惯，训练耳朵对英语听力材料的熟悉度，保证经常性浸润于英语环境。
保持耳朵清洁和放松
在考研前，注意保持耳朵的干净和健康，避免耳屎或水泡等问题影响听力。
通过以上方法，可以有效提高考研听力的水平。建议考生从精听开始，逐渐过渡到泛听，并结合听力和阅读练习，以达到更好的效果。