考研期间适当休息的方法如下：
睡眠休息
保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。如果生物钟是6个小时，休息日可以适当多睡1到2个小时补觉。
午休时间控制在半小时以内，有助于缓解下午学习时的疲劳。
睡前可以尝试冥想，帮助放松大脑，提高睡眠质量。
运动休息
每学习2小时，起身活动5-10分钟，如接杯水、活动筋骨或做一些简单的伸展运动。
晚饭后可以散步或骑自行车，放松身心。
学习结束后可以进行热水澡和轻松的瑜伽，帮助身体放松。
交叉学习休息
避免长时间学习同一科目，可以每隔一段时间换一门较轻松的学科，如从数学换到政治，有助于缓解学习疲劳。
小休息
每学习2小时休息10分钟，进行伸懒腰、扭脖子、闭目养神等活动，帮助身体和大脑放松。
大休息
每周安排0.5-1天的时间进行休整，最好选择课程安排紧密的工作日，避免在周末休息。
大休息时可以深度补眠、看电影、健身或闲逛，彻底放松身心。
调整学习强度
根据自己的身体状况和学习状态，灵活调整学习时间和休息时间。有些人可能需要较短的休息时间，而有些人则可能需要较长的时间。
换个环境
暂时离开学习环境，和朋友出去散步、看电影或享受美食，换个环境有助于放松心情，激发新的灵感。
与他人交流
与研友或师哥师姐交流，分享学习中的难点和困惑，能有效减轻心理压力，恢复学习动力。
通过以上方法，可以在考研期间保持高效的学习状态，同时避免过度疲劳，确保身心健康。