考研放弃录取名单需要遵循以下步骤：
书面申请
提交一份书面的放弃录取申请，说明放弃的理由，并确保保存好所有相关证据。
联系院校
与拟录取的院校取得联系，明确表示放弃录取的意愿，并尽量获得院校的同意。
如果院校要求，可以提供“未报到证明”。
确认放弃
在获得院校同意后，院校会进行取消拟录取的操作。考生应确保及时通知院校，以便院校能够及时调整录取计划。
注意后果
放弃拟录取资格后，考生将无法转档、缴纳学费或到校报到。因此，在做出决定前，考生应慎重考虑。
其他事项
如果考生因特殊原因无法继续深造，例如学籍问题、体检未通过等，应及时与院校沟通，协商解决办法。
建议
尽早沟通：尽量提前与院校联系，以确保有足够的时间进行后续操作和调整。
诚恳沟通：在与院校沟通时，态度应诚恳，语气婉转，以便获得理解和支持。
明确理由：在申请中详细说明放弃录取的具体理由，以便院校了解考生的实际情况。
通过以上步骤，考生可以顺利完成放弃考研录取名单的流程。