大专生考研或升本的途径主要有以下几种：
通过专升本获得本科学历后考研
统招专升本：应届专科生可以参加普通高等学校专升本统一考试，这是含金量最高的方式。
非全日制专升本：通过自学考试、成人高考、网络教育获得本科学历。
以本科毕业同等学力身份参加研究生考试
大专毕业后满2年或2年以上，可以按本科毕业同等学力身份报考研究生。
自考本科再考研
可以在大专期间同时准备自考本科，等到取得自考本科毕业证后直接参加研究生考试。
先参加专升本考试，考上本科，再参加研究生考试
在校大专生可以参加统招专升本考试，考上本科后，再报考研究生。
建议
对于在校生：建议优先选择统招专升本，因为这是含金量最高且最为直接的途径。如果未能考上统招专升本，可以考虑同时准备自考本科，以增加考研的成功率。
对于已毕业的上班族：可以根据自身情况选择成考专升本或直接考研。如果时间紧迫或本科证更重要，可以先成考专升本再考研；如果研究生更重要，可以直接考研。
无论选择哪种途径，都需要提前规划，夯实基础知识，尤其是英语和数学等基础学科。同时，选择合适的考研辅导资料和课程也非常关键，可以帮助你系统地复习，把握重点。
希望这些建议能帮助你顺利实现考研或升本的目标。