生物师范生想要脱坑考研，可以考虑以下几种方法：
明确目标
确定为什么要跨专业考研，以及想选择的新专业是什么。这将有助于在准备过程中保持动力和方向。
选择喜欢的专业
选择一个自己喜欢又擅长的专业，这样在备考和未来的学习过程中都会更加顺利。
制定详细的学习计划
从大三暑假开始准备考研复习，结合视频课程学习专业课教材，熟悉教材后再对知识点进行总结和理解记忆。后期开始练习真题，在做题过程中再次回顾复习并串联知识点，多次模拟练习并加以总结。
合理安排时间
制定一个合理的学习时间表，确保有足够的时间进行复习和休息。例如，可以早上8:30-11:30学习，下午2:30-9:00学习，中午回家吃饭睡觉，晚上九点半回宿舍，洗漱完玩会手机放松到十一点睡觉。
保持学习效率
注意学习效率，避免疲劳学习。可以尝试在短时间内集中精力学习，然后适当休息，保持高效的学习状态。
寻求帮助
如果对考研或选择新专业有疑问，可以向辅导员或本校的往届师兄师姐请教，获取更多的信息和指导。
坚持和毅力
备考过程中可能会遇到困难和挫折，关键是要坚持到底，不要轻易放弃。保持积极的心态，相信自己能够克服一切困难。
通过以上步骤和方法，生物师范生可以有计划地进行跨专业考研的准备，实现自己的目标。