考研期间，保持心不累是非常重要的。以下是一些建议，帮助你减轻压力，保持积极的心态：
保证充足的睡眠：
每天保持7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和失眠。良好的睡眠有助于恢复体力和精力，提高学习效率。
合理安排饮食：
多吃水果、蔬菜、全谷类食品和蛋白质等营养丰富的食物，避免过多摄入咖啡因和糖分等刺激性物质。适当的饮食有助于保持身体健康，提高学习效率。
适当运动：
每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于缓解压力，提高身体状态。运动可以释放多巴胺，让你感觉更愉快。
听音乐：
听一些旋律优美、曲调悠扬的音乐，可以帮助你放松心情，减轻压力。音乐有助于缓解紧张情绪，使你更容易进入学习状态。
和父母朋友交流：
每天和父母或乐观开朗的朋友打个电话，聊聊近况和有趣的事情，可以缓解孤独感和压力。交流有助于你获得情感支持，保持积极心态。
设定小目标和奖励：
给自己设定一些小目标，并在完成目标后给予自己一些奖励，如吃一顿美食或看一场电影。这样可以增强学习的动力和积极性。
合理安排时间：
制定详细的学习计划，将复习内容分解到每一天，确保每天都有明确的目标。合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳和厌倦。
保持乐观心态：
面对考研压力，保持一颗积极的心态至关重要。相信自己有能力应对挑战，不要因为一时的困难或挫折而否定自己。可以通过积极的心理暗示和与同学、老师的交流来增强信心。
培养兴趣爱好：
在紧张的学习之余，培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，可以丰富你的生活，缓解压力。适当的兴趣爱好有助于你放松心情，保持积极的心态。
学会放松和自我调节：
在考研过程中，学会放松和自我调节是非常重要的。可以通过冥想、呼吸练习、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。此外，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、短暂的休息或进行一些轻松的活动，如散步或听音乐。
通过以上方法，你可以有效地减轻考研期间的心理压力，保持心不累，从而更好地应对学习和生活的挑战。