28岁备考研究生需要综合考虑个人情况、明确目标、制定计划、合理安排时间并保持健康的生活习惯。以下是一些具体的建议：
明确目标和动力
确定自己考研的原因，比如提升学历、转换专业、深入研究某个领域等。
坚定目标，拒绝年龄焦虑，认识到年龄并不是决定因素，重要的是自己的决心和毅力。
制定科学的学习计划
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、每周的学习内容、每月的复习计划等。
根据自己的实际情况和学习进度进行调整，确保计划的可行性和有效性。
合理安排时间
利用碎片时间进行学习，比如等公交、坐地铁、午休前、晚饭后等。
分类管理时间，将碎片时间分为短时间、中等时间和较长时间，分别用于复习不同的内容。
坚持和执行
坚持每天的学习计划，保持学习的连续性和稳定性。
避免熬夜学习，保证充足的睡眠和休息，以保持良好的学习状态。
注重方法和效率
选择适合自己的学习方法，比如使用思维导图、做笔记、做题等。
提高学习效率，避免盲目跟风，多思考、多总结。
模拟考试和真题练习
进行大量的模拟考试和真题练习，提高自己的应试能力和心理素质。
重点关注真题中的高频考点和易错点，反复练习。
英语复习
坚持背诵单词，利用零碎时间进行复习。
保持阅读手感，每周做5篇左右的真题，熟悉解题思路和时间控制。
集中训练作文，学习写作技巧和思路，背诵范文。
政治复习
系统化复习政治理论，关注新增和修订的考点。
多做模拟题和真题，检验自己的复习效果。
资料选择和使用
选择高质量的教材和辅导资料，重点复习重点章节和知识点。
对照考纲，明确复习重点，确保不遗漏任何变化。
自我评估和调整
定期进行自我评估，反思学习方法和效果，及时调整备考策略。
保持积极的心态，遇到困难时寻求帮助和支持。
通过以上步骤，28岁备考研究生的过程可以变得更加高效和有针对性。记住，关键不在于年龄，而在于你的努力和方法。祝你考研成功!