辽大和沈师考研的难度 取决于个人能力和专业选择。以下是相关信息的整理：
辽宁大学
辽宁大学是211高校，排名靠前，因此报考人数较多，竞争较为激烈。
如果个人能力高，学习自主能力强，可以考虑报考辽宁大学，但难度较大。
辽宁大学的心理学专业相对较强，就业潜力大，就业范围广。
沈阳师范大学
沈阳师范大学虽然不是211高校，但在辽宁省内招生是一本大学，办学层次较高。
沈阳师范大学的法硕专业被认为是好考点。
应用数学专业在辽师相对较好，但整体来说，辽师和沈师都不容易考，需要认真复习。
建议
个人能力：如果个人学习能力强，自主学习效果好，可以考虑报考辽宁大学，尽管难度较大。
专业选择：如果打算从事教师职业，沈阳师范大学的师范类专业是一个不错的选择。如果对数学专业有浓厚兴趣，且希望在全国有较好的竞争力，可以考虑辽宁大学，但要做好充分准备。
复习策略：无论选择哪所学校，都需要认真复习，尤其是专业课和公共课，以提高录取几率。
请根据自身情况做出选择，并提前制定详细的复习计划。