考研焦虑是很常见的现象，以下是一些安慰和鼓励的建议：
鼓励坚持梦想
告诉考研的人，考研是一段艰难的旅程，但只要坚持下去，就一定能够实现自己的梦想。
制定合理计划
帮助他们制定合理的学习计划，并督促他们按照计划学习，避免浪费时间和精力。
放松心情
告诉他们学习之余要放松心情，可以通过运动、听音乐、看电影等方式缓解压力。
寻找支持
鼓励他们与家人、朋友或同学交流，寻求支持和帮助。
端正心态
要安慰他们，首先要告诉他们要端正心态，不要把考研当成唯一的出路。只要自己尽力而为之，结果不如所愿也不必太在意。毕竟人生还有许多选择。顺其自然，轻松上阵反而会有好的结果。
情感支持
父母需要与孩子进行沟通，了解孩子的情绪和心理状态，给予他们必要的帮助和支持。父母可以通过鼓励孩子、赞美孩子、给孩子打气等方式，帮助孩子减轻焦虑和压力。
实际帮助
父母可以帮助孩子制定学习计划、提供必要的学习资料、给孩子提供适当的休息和放松的时间。父母还可以帮助孩子减轻生活上的压力，例如帮助孩子做家务、做饭等。
运动释放压力
放下书本，走出房间，找个阳光明媚的地方，做一些简单的运动或伸展操，释放身体的压力。运动可以让身体和大脑得到放松，同时也能提高注意力和思维的灵活性。
音乐舒缓心情
唱一唱，舒缓心灵。音乐有着神奇的力量，它能够以柔和的旋律温暖你的心灵。当你感到焦虑时，不妨放上一些轻松舒缓的音乐，在耳边流淌，让它带你远离压力的喧嚣。
分享与交流
焦虑是可以共同分担的，不要把它埋在心底。记住，与人分享，忧愁减半!与家人、朋友或同学分享你的感受和困惑，不仅可以减轻内心的压力，还能提供情感上的支持和理解，减轻孤独感和焦虑感。
积极心理建议
家长和朋友可以通过积极的心理建议帮助他们重拾信心和动力。他们可以鼓励考研学生相信自己的能力，告诉他们每个人都会遇到困难，关键是要坚持下去。此外，他们还可以分享一些自己的经验和故事，让考研学生明白成功需要付出努力和坚持。
尊重选择和空间
家长和朋友应该尊重他们的选择和决定，不要给他们增加额外的压力和负担。同时，他们也需要给考研学生一些休息和放松的时间，让他们缓解压力，保持身心健康。
通过以上这些方法，可以有效地安慰和鼓励考研焦虑的人，帮助他们度过这段艰难的时期。