为了不影响考研考试，你可以采取以下措施：
选择合适的工作 ：尽量找一份相对轻松的工作，以便有更多的时间复习考研。避免在上班期间做与工作无关的事情，尤其是不要让领导发现你在复习考研。减少干扰
关闭通知：
将手机调成静音或者关闭社交媒体通知，以减少消息、点赞和评论的干扰。可以设定固定的时间段查看和回复消息。
隔离娱乐：暂时放下电视、电影、游戏和其他娱乐活动，将它们作为奖励或休息的方式，而不是在备考期间成为主要的消遣方式。
避免外出和聚会：尽量避免频繁外出和参加聚会，特别是在紧要关头，专注于学习和准备考试。
保持情绪稳定：避免与他人发生无意义的争吵和冲突，保持心情愉快，这对备考效果有积极影响。
制定详细的学习计划
设定明确的目标和优先级：确定你的学习目标和优先级，将它们写下来并放在显眼的地方，时刻提醒自己。
制定每天的学习计划：明确规定每个阶段要完成的任务和时间安排，保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。
使用专注工具
使用番茄工作法：将学习时间分为25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，每完成四个番茄钟后休息15-30分钟。
寻找专注空间：尽量在图书馆、咖啡馆或考研教室等安静的地方复习，减少外界干扰。
自我暗示和放松
进行自我暗示：通过具体的、简短的肯定语句，如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”来增强自信心和积极情绪。
睡前助眠：进行泡脚、喝热牛奶、不玩手机等活动，帮助快速入眠，确保充足的休息。
健康生活方式
适量运动：每天抽出时间来运动，释放压力，增强记忆力，改善睡眠质量。
合理饮食：享受美食作为减压的方式，同时保持营养均衡。
通过以上措施，你可以最大限度地减少外界干扰，提高学习效率，从而更好地准备考研。