考研看书时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你缓解困倦：
睡眠充足法
确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠。
规律作息，避免熬夜。
睡前使用遮光窗帘、耳塞和眼罩，减少干扰。
改变环境法
保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。
室外呼吸新鲜空气，眺望远方，帮助提神。
走动复习法
定时站起来活动，倒杯水、洗把脸，促进血液循环。
站着或走动时大声背书，帮助集中注意力。
饮食调整
保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质和易消化食物。
避免过多摄入咖啡因和糖分。
午后适量饮用咖啡或茶，但注意不要过量。
学习计划
制定合理的学习计划，采用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟。
从容易的任务开始，逐渐过渡到难度较大的任务。
其他技巧
使用风油精、薄荷糖等物理刺激提神。
短暂小憩，建议不超过30分钟。
喝水，保持充足的水分摄入。
适当进行伸展操和眼保健操。
挑选看书的好时机
饭后不要立即看书，给消化系统时间适应。
避免在极度疲劳或情绪激动后阅读。
保持清醒的小技巧
内服和外用提神物品，如薄荷糖、风油精。
午睡前饮用咖啡，然后短暂休息，利用“coffee nap”原理。
通过上述方法，你可以更好地管理自己的精力，提高学习效率。记住，保持良好的生活习惯和适当的休息对提高学习效率至关重要