中老年考研究生的关键在于制定合理的学习计划、选择合适的院校和专业、利用有效的学习资源，并保持积极的心态。以下是一些具体的建议：
确定目标
明确自己想要攻读的专业和研究生类型（学术型、专业型、非全日制等）。
根据自己的兴趣、职业规划及实际情况选择适合的院校和专业。
提前准备
了解不同高校和专业对年龄的具体要求，选择对年龄要求相对宽松的院校和专业。
准备好相关的学历证明，如本科毕业证和学位证书。
制定学习计划
根据自己的实际情况，制定一个切实可行的学习计划，包括长期目标和短期目标。
合理分配各科复习时间，确保每天都有进步。
利用资源
充分利用网络课程、辅导书籍、模拟试题等资源，提高学习效率。
可以选择参加线上或线下的辅导班，获取更专业的指导和帮助。
心理准备
面对年龄带来的挑战，建立坚定的决心和积极的心态。
合理规划时间，平衡好学习、工作和家庭生活的关系。
坚持与毅力
考研是一场持久战，要有恒心和毅力，坚持到底。
应对压力和挑战时，可以寻求家人和朋友的支持，或者参加一些考研互助小组。
关注政策
注意研究生招生的最新政策，如报名时间、考试时间、考试科目等。
通过以上步骤，中老年朋友可以更有针对性地准备考研，并提高成功的机会。