考研英语一背单词的方法有很多，以下是一些建议：
分类记忆法
将单词按照词性、词义、搭配等进行分类，比如将近义词、反义词、同根词放在一起背。例如，“increase”和“decrease”放在一起对比记忆，可以迅速记住两个词。
联想记忆法
通过联想来帮助记忆单词，比如将单词与某个有趣的事物或场景联系起来。例如，“pest”可以联想成“拍死它”，这样更容易记住。
谐音法
根据单词的读音找到与之相似的汉语谐音，并联系到具体的事物或场景，从而产生兴趣和记忆。例如，“if”可以谐音为“爱夫”，这样更容易记住。
句意语境记忆法
将单词放入具体的句子中理解其含义，这样更容易记住并且能够灵活运用。例如，通过读真题例句来理解单词的含义。
重复记忆法
通过多次重复来巩固记忆，遵循人的记忆规律，间隔一定时间复习已经学过的单词。例如，每天背50到60个单词，并在一天中多次复习。
时间差记忆法
在不同的时间段重复背记单词，比如每隔几个钟头复习一次，这样可以提高记忆效果。
抄写记忆法
将单词抄写到卡片上，并在空闲时间反复复习。例如，每天抄写20个单词，并在晚上复习前一天抄写的单词。
真题结合法
结合考研英语一的真题来背单词，通过阅读真题文章来理解单词在上下文中的用法，这样可以提高记忆效果和应对考试的实战能力。
结合以上方法，制定一个适合自己的背单词计划，持之以恒地去执行，相信你会在考研英语一取得好成绩。