成人本科零基础考研需要遵循以下步骤：
确定目标
根据个人兴趣、职业发展规划选择合适的专业和学校。
了解报考条件
确认自己是否符合目标院校的报考条件，包括学历、专业类型等限制。
收集信息
收集目标院校和专业的相关信息，包括招生简章、历年分数线、参考书目等。
制定复习计划
根据收集到的信息，制定合理的学习计划，分配好时间，特别是对于专业基础课程。
备考
购买或借阅相关参考书籍，参加培训课程，或自学。
结合多种学习方法，如自学、参加培训班、学科竞赛等。
报名
在规定时间内完成研究生考试网上报名，并进行现场确认。
参加考试
按照准考证要求参加初试。
成绩查询与复试准备
查询初试成绩，准备复试或调剂。
录取
关注录取名单，通过复试后等待正式录取通知。
在整个过程中，建议充分利用工作之余的时间，如周末或节假日，并保持学习计划的灵活性，以适应成人学习者的生活节奏。同时，寻求帮助和支持，如加入学习群或寻找学习伙伴，可以帮助你更好地坚持学习。