考研后期调节心情的方法包括：
接受现实
认识到自己目前的水平和实力，不要沉浸在自责和后悔中。
管理压力
通过运动、听音乐、与朋友聊天、读书等方式缓解压力。
调整学习节奏
根据实际情况适当调整学习时间，保证学习质量。
放松身心
适当运动，如打球、跑步或登山，以排解心理压力。
与朋友外出，感受自然，放松心情。
拒绝精神内耗
专注自身，减少与他人的无效比较。
保持良好心态，坚持到底。
寻求支持
与朋友、亲人或同学交流，倾诉负面情绪。
提高时间利用效率
制定合理的学习计划，确保计划的可执行性。
保持身体状态
确保充足的睡眠和规律的作息，以保持清醒的头脑。
科学情绪管理
学习深呼吸、冥想或写日记等方法来缓和情绪。
合理作息
保证每日7-8小时的高质量睡眠，合理饮食，增强体力。
温故知新
复习基础知识，巩固信心，激发学习兴趣和动力。
避免盲目攀比
认识到每个人的复习基础和进度不同，不必与他人比较。
通过上述方法，可以帮助你在考研后期保持良好的心态，提高学习效率，最终取得理想的成绩