大龄宝妈考研究生的过程需要综合考虑时间管理、学习效率、心理准备以及家庭支持等多个方面。以下是一些具体的建议：
确定目标与专业
从兴趣或专业入手，决定是否要跨专业，然后查询所要报考专业的条件，敲定专业。
确定专业后，选择合适的学校，考虑到学校的地理位置、排名等因素。
制定学习计划
制定一个切实可行的学习计划，确保计划既不过于紧张也不过于宽松。
划分时间段，明确每个时间段的学习任务和工作任务，尽量做到工作与学习互不干扰。
利用碎片时间
宝妈备考过程中可用于学习的时间很少，因此需要向碎片时间要时间，如通勤时间、午休时间等。
可以通过听录音、看电子书或复习笔记等方式进行学习。
提高学习效率
采用适合自己的学习方法，如番茄工作法、思维导图等，以提高学习效率。
避免疲劳战和情绪战，保持高效的学习状态。
保持健康的生活习惯
注意合理饮食、规律作息和适量运动，保持充沛的精力和良好的心态。
寻求家人支持
与家人坦诚沟通您的考研计划，让他们了解您的努力和付出，获得他们的理解和支持。
分配好家庭责任，确保在学习时能够专心致志，同时也不要忽视对家庭的关爱和陪伴。
报名参加考试
关注目标院校的报名时间和考试时间，确保按时报名参加。
心理准备
准备在职研究生的过程可能会比较漫长和辛苦，需要有足够的耐心和毅力。
保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并取得成功。
实际操作经验
如果是申请MBA等课程，通常需要一定的工作经验，可以通过工作中实际操作来积累经验。
资料准备
按照目标院校的要求准备报名所需的材料，如学历证明、工作证明等。
通过以上步骤，大龄宝妈可以更好地平衡家庭和工作，有效地准备研究生考试。建议选择非全日制的研究生课程，以便更好地兼顾家庭和工作。