考研后想要保研一年，你需要遵循以下步骤：
获得保研资格
保研的第一步是获得保研资格，这通常基于你的学业成绩和其他相关条件。一般来说，确定保研资格的时间是在大四开学后的九月中上旬，每个学校保研的条件可能有所不同，有的只看成绩，有的还包括综合测评加分项等。
提前联系导师和学校
在确认自己能够获得保研资格后，应尽早联系目标导师和学校。提前联系可以给你更多的时间来准备和了解招生信息，避免因为联系晚了而错过机会。
准备申请材料
需要准备的材料通常包括本科前5个学期的成绩单、夏令营申请表、个人自述、推荐信、英语成绩单、相关科研竞赛证书、各类科研或学生工作证明、参营论文、身份证及学生证复印件等。
参加夏令营
夏令营是保研过程中的一个重要环节，各大院校会在暑期举办夏令营活动，通过学术交流、讲座、师生面谈等形式全面评定学生。参加夏令营可以帮助你提前与高校和导师接触，提升你的保研几率。
预推免和国家正式推免
预推免通常在8月份进行，国家正式推免则在9月至10月进行。在这两个阶段，你可以根据之前准备的材料和夏令营的表现来申请学校，最终获得offer。
确认待录取通知
学校审查完毕后，会通知符合条件的同学参加复试。复试结束后，学校会发待录取通知，通常只给一天时间考虑并确认，否则视为放弃。考生只能接受一个学校的待录取名额，一旦接受就不能再接受其他学校的录取。
选择专业导师
提前选择好专业导师，并积极与导师交流。一个好的导师对你的学术和生活等方面影响巨大，选择导师时要考虑导师的研究方向、教学风格等因素。
规划全年
保研是一个长期的过程，需要从大一开始规划，有条不紊地推进。保持优秀的学业成绩，积极参加各类竞赛和实践活动，提升自己的综合素质。
通过以上步骤，你可以提高自己保研的成功率，顺利进入理想的研究生院校。