在职考研集中注意力的方法有很多，以下是一些实用的建议：
明确目标
从大处着想，明确学习是为了实现个人未来的目标和梦想。
从小处着手，制定具体的学习计划和任务，确保每天、每周都有明确的学习目标。
创造良好环境
选择安静、整洁、光线适宜的地方学习，避免宿舍等容易分散注意力的环境。
尽量减少外界干扰，如手机、电视等，可以采用番茄工作法，将学习时间分割成多个小段，每个小段后休息一段时间。
自我定时
使用倒计时或闹钟设定学习时间，增强学习的紧迫感和效率。
放松训练
通过深呼吸、冥想等方法放松身心，减轻压力，帮助集中注意力。
感官同用
调动多种感官协同活动，如耳听录音带、嘴里读单词、眼睛看课本、手在纸上写单词，形成较强的兴奋中心。
合理规划时间
根据自己的学习习惯和生物钟，制定科学合理的学习时间表，确保有足够的休息和娱乐时间。
自我激励
设定可实现的目标，并在实现后给予自己奖励，增强学习动力和成就感。
保持积极心态
相信自己能够集中注意力，避免消极的自我暗示。
记录和反思
记录自己能够连续专注学习的时间，逐步提升专注力，反思学习方法和效果，不断调整和改进。
通过以上方法，在职考研的同学可以更好地集中注意力，提高学习效率，从而取得更好的成绩。