考研背书之所以痛苦，主要是因为以下几个原因：
记忆难度：
考研涉及的内容广泛且深入，许多知识是之前未曾接触过的，需要记忆和理解。对于已经步入职场或年龄较大的考生来说，记忆力可能不如学生时代，这使得背诵变得更加困难。
重复性高：
背书往往需要反复进行，尤其是在后期复习阶段，需要不断重复已经学过的内容以巩固记忆。这种重复性的劳动容易让人感到枯燥和厌倦。
缺乏乐趣：
相比其他学习活动，背书缺乏趣味性和互动性，很难让人产生持续的学习动力。
时间压力：
考研时间紧迫，考生需要在有限的时间内掌握大量知识，这种时间压力会加剧背书的痛苦感。
方法不当：
一些考生可能采用了不恰当的背书方法，如逐字逐句地背诵原文，这种方式效率低下且容易遗忘。
情绪焦虑：
由于担心自己背不住、记不牢，考生容易产生焦虑情绪，这种情绪会进一步影响背书效果。
为了减轻考研背书的痛苦，可以尝试以下方法：
调整心态：
接受自己会遗忘的事实，保持积极的心态，相信自己能够通过不断努力克服困难。
规划时间：
合理安排背书时间，找到最适合自己的背诵时段，并确保每天有足够的背诵量。
理解记忆：
通过理解知识点的逻辑关系和内在联系，实现沉浸式记忆，而不是机械地死记硬背。
多种方式结合：
可以尝试边走边背、背出声、使用提神食品等方法，提高背书效率。
及时复习：
遵循艾宾浩斯遗忘曲线，及时复习刚学过的内容，巩固记忆痕迹。
劳逸结合：
在背书过程中适当休息，避免过度疲劳，可以转换复习科目，给大脑换个频道。
通过以上方法，可以有效减轻考研背书的痛苦，提高学习效率，最终取得理想的考试成绩。