考研复习期间，面对压力是常见的现象。以下是一些调整压力的方法：
合理安排时间：
制定科学的备考计划，合理分配学习和休息时间。避免长时间连续学习，每隔一段时间就起身活动一下，让大脑和眼睛得到休息。
运动放松：
适量的运动是缓解压力的有效方式。可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动方式，通过运动释放压力，同时增强身体素质。
音乐疗法：
听一些轻松愉快的音乐，如古典乐、轻音乐等，有助于放松心情，缓解紧张情绪。可以在学习间隙或睡前听音乐，让心灵得到慰藉。
社交互动：
与朋友、家人或研友保持联系，分享备考心得，倾诉压力。社交互动可以让人感到温暖和支持，从而减轻备考压力。
正念冥想：
正念冥想是一种有效的放松方式。通过冥想，考生可以专注于当下，放下对未来的担忧和对过去的遗憾，从而减轻心理压力。
保持积极的想法：
树立重过程轻结果的心态。当遇到困难时，考生应多向乐观的方向想，如模拟考试成绩不理想时，考生可以这样想：“模拟考试发现了我存在的问题，那我正好可以重点复习自己的不足之处，到时最终考试的成绩就比平时更好。”。
调整学习方式：
长时间钻研法学书籍会让人疲惫和压力倍增。可以尝试用不同的方式学习，如通过观看法律相关的纪录片、电影来理解知识点。或者把复杂的法律条文讲给别人听，在这个过程中巩固知识并且转换心情。
设定合理目标：
根据自己的实际情况设定目标。不要盲目追求顶尖院校或者过高的分数。比如分析自己的英语水平、法学基础等来确定一个踮踮脚能够到的目标院校，把大目标分解成每天、每周的小目标，这样逐步完成小目标会让你更有成就感，减少压力。
保持健康生活习惯：
规律的作息对稳定情绪很重要。保证每天7 - 8小时的睡眠，让大脑和身体得到充分的休息。合理饮食也不能忽视，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，避免过度摄入咖啡因和糖分，它们可能会导致情绪波动。
正视压力：
要明白考研过程中有压力是正常的。认识到大家都面临类似的压力，你不是一个人在战斗!。
情绪调节技巧：
学习深呼吸和冥想。当你感到焦虑时，找个安静的地方坐下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次持续几分钟。冥想时可以把注意力集中在一个简单的事物上，比如一个词汇或者一个图像，排除杂念，帮助自己放松。
寻求支持和帮助：
找到可以倾诉和分享的人，如家人、朋友、同学等，与他们交流和沟通，寻求他们的支持和帮助。可以在考研群组等地方与其他考生交流经验和情绪，互相鼓励和支持。
积极应对负面情绪：
考研备考过程中可能会出现焦虑、压力、挫折等负面情绪，要学会积极应对和排解。可以通过与他人交流、放松身心、进行适度的休息和娱乐等方式来缓解压力和负面情绪。
寻找放松和调节的方式：
在备考之余，找到适合自己的放松和调节方式，如听音乐、看电影、散步、运动、做瑜伽等，帮助自己放松身心，缓解压力。
调整心态：
保持积极乐观的心态，相信自己的能力和努力，不要过分焦虑和压力自己。学会平衡和调整自己的期望值，不要过分追求完美，接受自己的不足，相信自己能够取得好成绩。
通过以上方法，可以有效调整考研复习期间的压力，帮助你更好地应对考试挑战。