学姐考研背书的方法可以总结如下：
从前往后背
从前往后逐页背诵，然后再从后往前背，这样可以帮助巩固记忆。
随便翻开一页背
随便翻开一页开始背诵，然后再翻到另一页，这种方法有助于避免记忆上的惯性。
换科目交叉着背
复习完一科后，换另一科进行背诵，这样可以避免某一科内容过于集中，提高学习效率。
多种姿势背诵
坐着背烦了站着背，站着背烦了走着背，走着背烦了躺着背，通过改变背诵姿势来保持注意力和兴趣。
默写框架和关键词
每次复习一章，拿一张白纸，在纸上默写框架和关键词，然后把一章全部默写一遍。默写不出来就编一个答案也要过一遍。
用红笔勾出与书不一样的地方
默写完后，翻书把和书不一样的地方用红笔勾出来，再背一遍红色部分，这样能够加深记忆。
主题句+详细内容背诵模式
背诵时先背主题句，即主要内容，必须背得一模一样；详细内容记个大概，考场上自己组织语言。
分点背诵
将内容分点背诵，每个点用一句话概括，这样既有利于记忆，又便于考场上的表达。
重复背诵
重复背诵是唯一的捷径，宁愿背同一个知识点十遍，也不要花十分钟背一个知识点。
利用睡前时间背诵
养成睡前背书的习惯，尤其是睡前一个小时可以用来背专业课，据称这样有助于海马体处理记忆。
录音循环法
将要背的内容录音并循环播放，利用碎片化时间进行背诵，如排队打饭、睡觉前、跑步时等。
思维导图背诵法
根据当天要背的内容列出提纲，提炼关键词或句子，构建知识点的框架，这样背起来更有条理。
制定背书计划
制定一个详细的背书计划，包括每天背多少内容，什么时候背完，并根据实际情况进行调整。
抓关键句和关键词
找出内容之间的逻辑关系，标记关键句和关键词，减少记忆量。
情绪管理
保持良好的心态，情绪也会影响背书速度，因此要注意调节情绪。
这些方法可以帮助学姐更高效地进行考研背书，建议结合自己的学习习惯和实际情况，选择最适合自己的方法。