体育考研的备考安排可以按照以下步骤进行：
明确目标，早做规划
确定目标院校和专业，了解其招生政策、考试科目及分值比重。
列出公共课（政治、英语）和专业课（如学校体育学、运动生理学、运动训练学等）的复习内容。
备考时间线，分阶段推进
基础阶段（2-5月）：
英语：学习句子结构、语法、时态等基础知识，积累词汇和阅读素材。
专业课：初步理解知识点，构建知识框架。
强化阶段（6-8月）：
英语：加强阅读理解、新题型和作文的训练，提高应试能力。
专业课：深入学习重点内容，制定科学的背诵计划，开始政治学习。
提升阶段（9-10月）：
查缺补漏，提高各科目学习背诵效率。
定期进行模拟考试，检验学习成果，调整复习策略。
冲刺阶段（11-12月）：
研究真题，分析考试侧重点，重点复习高频考点。
加强答题技巧的训练，确保在考试中能够准确、高效地作答。
高效学习，科学备考
制定学习计划：根据自己的实际情况，制定切实可行的学习计划，并严格执行。
高效笔记：整理笔记，记录重点、难点、易错点，利用符号、色彩等技巧提高笔记的可读性和记忆效果。
定期复习：通过定期复习，加深对知识点的理解和记忆，避免遗忘。
保持零干扰心态，专注备考
排除一切干扰，保持心态平和，全力以赴备考。
保持健康的生活习惯，确保身心健康。
高效复习，查漏补缺
在冲刺阶段，明确复习重点，做到查漏补缺。
专业课：通过回顾课程和知识框架，帮助自己理清思路，采用关键词法辅助记忆。
政治：加强选择题的练习，背诵大题，动手写以加深记忆。
英语：继续记单词，练习答题节奏，默写作文模板。
调整作息，保持身体和精神的最佳状态
保持良好的作息，提前预订酒店和熟悉考场环境。
注意饮食和休息，确保考试当天有充足的精力和注意力。
考前准备与考试细节
提前准备好考试所需的体育器材和文具。
熟悉考场环境与流程，提前到达考场，留出足够的时间进行热身活动。
注意饮食清淡易消化，避免食用油腻、辛辣或刺激性食物。
关注身心健康
调整作息，避免熬夜，保持身体健康。
缓解学习压力，保持积极的心态。
通过以上步骤，可以制定出一份详细的备考计划，确保在体育考研中取得理想的成绩。