考研确实是一项艰巨的任务，它要求考生付出巨大的精力和时间。如果你感到累了，可以尝试以下方法来缓解压力和调整状态：
合理安排学习与休息
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，保持注意力集中。
每天保证足够的睡眠，避免熬夜学习。
调整学习环境
确保学习环境安静、舒适、整洁，减少干扰。
播放轻音乐或自然音效，帮助放松身心。
锻炼身体
定期进行适量的体育锻炼，如跑步、瑜伽或打球，以缓解压力。
合理饮食
保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
规律休息
在学习之余，安排一些轻松的活动，如听音乐、看电影或散步。
与他人交流
与同学、朋友或家人分享学习经验，互相鼓励。
培养兴趣爱好
学习之余，培养个人兴趣，如阅读、旅行或绘画，以丰富生活。
积极思考
保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。
正视身体疲劳
适当延长睡眠时间，减少任务量，保证营养均衡的饮食。
寻求支持
找到可以倾诉的人，如家人、朋友或同学，与他们交流。
调整心态
不要过分焦虑和自责，学会平衡和调整期望值。
细化学习目标
设定具体、可衡量的学习目标，获得持续的正反馈。
劳逸结合
确保有足够的休息时间，避免过度劳累。
屏蔽压力源
减少考研群等可能带来压力的社交来源。
树立自信心
相信自己的能力和努力，不过分在意单次考试的成败。
记住，适当的休息和调整对于保持高效学习和良好心态至关重要。