考研党身体保养的方法如下：
规律作息
拒绝熬夜备考，保证充足的睡眠，建议每晚至少7-8小时。
中午适当午休半小时，以缓解上午学习的疲劳，保证下午和晚上学习时精力充沛。
适量运动
选择喜欢的、强度不大的运动项目，如散步、慢跑、羽毛球、跳绳等。
制定锻炼计划，保持运动的持续性和规律性，避免过度疲劳和受伤。
饮食均衡
保证三餐定时定量，避免暴饮暴食，摄入多种营养素，包括优质蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，避免过多油腻和刺激性食物。
保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
保暖和穿着
根据天气变化及时增减衣物，预防感冒。
在自习室准备备用雨伞，以防下雨天受凉。
休息和放松
学习45分钟后休息15分钟，避免长时间连续学习导致疲劳。
利用远眺、闭目、热敷等方法缓解眼部疲劳和身体压力。
心态调整
保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪影响身体健康。
定期进行自我激励，记录进步，保持信心和动力。
定期体检
注意身体状况，如有不适及时就医，避免小病拖成大问题。
通过以上方法，考研党可以有效保养身体，保持高效的学习状态，迎接考研的挑战。