要在二本考研中考到400分，你需要在准备阶段和应试阶段都付出足够的努力。以下是一些具体的建议：
准备阶段
建立坚实的基础
由于二本院校的教学质量和水平相对较低，你需要重新回归基础知识，扎实学习专业课程的核心内容。
建立坚实的基础是考研400分的基础。
制定科学的复习计划
复习计划要根据自己的实际情况进行制定，考虑到时间和精力等因素，合理规划每天的学习任务和时间。
复习计划要有可操作性，即能够落实到实际行动中。
积极备考
在掌握基础知识的同时，增强自己的解题能力和应变能力。
可以通过做题、模拟考试等方式进行积极备考。
应试阶段
提高应试技巧
熟悉考试规则和考试题型，针对不同类型的考题制定不同的策略。
例如，在做选择题时，要先快速浏览所有选项，再对比各选项之间的差异，最后再选择正确答案。
保持好的心态
考研是一项长期而复杂的过程，往往会面临各种挑战和压力。
在应试阶段，保持好的心态非常重要。考生需要相信自己，保持乐观和自信，避免过度紧张和焦虑。
认真答题
仔细阅读题目和选项，理清思路，认真作答。
在答题过程中，要注意时间分配，避免过度浪费时间在某道题目上，影响其他题目的答题进度。
各科具体建议
英语
词汇量是重点，使用不同颜色的笔将单词标出反复记忆，考前一个月可以隔两天过一遍单词，临考前一周开始一天过一遍。
背好单词后反复做翻译、阅读真题，要持之以恒。遇到不懂的词不要空着，找一个你觉得符合文意的词套进去，如果副词就直接跳过。
作文方面可以提前准备，将优秀的模板和句式反复背下来默写，考试时至少能提高6、7分。
政治
政治的单选题很难错三个以上，所以应该把主要复习精力放在多选和大题上。
复习时按照马原、毛概、近代史和思修四章分别整理一本笔记汇总选择题知识点（尤其是多选）。
写马原的主观题时，先确定题目涉及到的知识点有哪些，然后联系知识点开始引入下文，接下来列举整理好的知识点带入材料解释。
数学
基础复习要扎实，多做题，尤其是历年真题，每道题要做三遍：第一遍不查单词直接做，第二遍查出单词意思，做整篇文章的翻译和修改选项，第三遍把自己的答案和翻译与标准答案进行比对，矫正自己的问题。
其他建议
合理清晰的复习规划
如果没有详细的规划，建议停下来思考一下到底怎样准备考研，花不到1%的时间去思考，或许就成了。
利用专业机构
利用专业机构进行一对一的择校服务也是一种高效的方式。专业老师会根据学生的兴趣、自身潜力及专业的报考难度，为每位考生量身定制合适的院校和专业选择。
及时获取信息
及时获取最新的考试大纲和报名信息，尤其是涉及考生资格的调整和专业停招的消息，稍有不慎，轻则耽误时间，重则可能影响考研的成功率。
通过以上步骤和建议，你可以更有针对性地准备二本考研，争取在考试中取得400分以上的成绩。