考研时面对不佳的环境，以下是一些帮助你专注的建议：
减少干扰
关闭或静音手机，避免诱惑。
使用耳塞或降噪耳机，隔绝外界噪音。
优化学习空间
清理桌面，只保留学习必需品。
设定学习区域，将手机等干扰物品放在远离视线的地方。
心理调整
保持积极心态，接受无法改变环境的事实，专注于自己能控制的事物。
想象自己成功后的情景，增强动力和专注力。
时间管理
制定详细的学习计划，合理安排时间。
使用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，保持高效学习节奏。
生活习惯
养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。
保持饮食均衡，避免过多咖啡因和糖分摄入。
寻找学习伙伴
结伴学习，互相监督和激励。
加入学习小组或论坛，与他人交流学习心得。
自我训练
练习冥想，提高专注力。
定期进行专注力训练，如冥想、呼吸练习等。
环境适应
如果可能，寻找或创造安静的学习空间，如图书馆、出租屋等。
在家学习时，使用隔音窗帘或耳塞。
心态转变
将考研看作是一个挑战，而不是负担。
学会放松，避免过度焦虑影响学习效率。
寻求帮助
如果环境实在无法改变，考虑向家人或朋友求助，看能否提供一些帮助。
记住，专注力是可以训练和培养的。通过上述方法，即使在不理想的环境中，你也能更好地专注于考研复习