考研后期保持良好睡眠的方法包括：
划定休息时间
短暂休息，如伸懒腰、小憩或听轻音乐，帮助放松身心。
适当活动全身
每天学习后，进行简单的运动课程，如瑜伽或散步，帮助身体放松。
创造舒适的睡眠环境
保持房间温度适宜、光线柔和、床铺软硬适中，减少噪音干扰。
适度锻炼
每天安排一段时间进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑或瑜伽，但避免在睡前进行。
合理饮食
注意营养均衡，避免过多摄入咖啡因和糖分，晚餐不宜过饱。
避免过度关注睡眠
短期睡眠问题通常可以通过自身适应性克服，不必过分焦虑。
综合调整学习安排
保持复习计划张弛有度，避免过度劳累。
使用辅助工具
如蒸汽眼罩、耳塞眼罩等，帮助眼部放松，减少外界干扰。
保持规律的作息时间
尽量每天按时睡觉和起床，建立稳定的睡眠模式。
应对压力
采取深呼吸、冥想等方法缓解压力，必要时可咨询专业心理辅导。
午休
适当午休，但不宜过长，20-30分钟即可。
避免卧床学习
白天尽量不要卧床，以减少对床铺的依赖。
睡前放松
睡前进行放松活动，如阅读或听轻音乐，帮助入睡。
避免晚上过度使用电子设备
熄灯后避免使用手机等电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。
保持积极心态
保持乐观，相信自己能够克服挑战，保持充足的睡眠对学习效率至关重要。
以上方法可以帮助考研学生更好地管理压力，保持良好的睡眠状态，从而提高学习效率和考试表现。