宇哥考研无论如何要休息，因为适当的休息可以提高学习效率，减轻疲劳，保持身心健康，从而更好地应对考研这一长期且体力消耗大的任务。以下是一些具体的建议：
主动休息
定时休息：学习一段时间后，即使没有明显疲劳感，也要按时休息。这有助于及时消除体内代谢废物，补充营养，使体力和脑力得到休整。
午休：午休时间不宜过长，半小时左右即可，以提高下午的学习效率。
保证充足睡眠：每天按时睡觉，避免熬夜。长时间的熬夜会严重影响学习效率和身体健康。
合理安排娱乐活动
避免沉迷手机和游戏：尽量减少对手机和游戏的依赖，以免影响学习效率和休息质量。
适量运动：晚上可以选择跑步或散步，这不仅可以放松身心，还有助于提高接下来的学习效率。
心态调整
保持踏实的心态：学习时要专注，玩时要尽情，不要过分担心复习进度，少复习半天不会造成太大影响。
避免过度劳累：考研是持久战，不需要每天高强度学习，累了可以适当休息，保持高效的学习状态比长时间熬夜更为重要。
科学学习方法
保持高效注意力集中：在复习的8-10个小时内，尽量保持高效和心流状态，这样复习效果更好。
总之，宇哥在考研期间应注重劳逸结合，合理安排休息和学习时间，保持良好的心态和生活习惯，这样才能在考研这场长期战中取得更好的成绩。