处理考研拖延症可以采取以下策略：
制定详细的学习计划
明确每天的学习任务、时间、目标。
确保计划合理性和可行性。
建立正确的学习态度
认识到备考的重要性，树立明确的学习目标。
保持积极心态，增强自信心。
养成良好的学习习惯
注重课堂听讲、笔记整理、复习巩固。
保持良好的作息时间，保证充足的睡眠和饮食。
寻求有效的学习支持
向老师、同学、家长寻求帮助和指导。
参加备考辅导班、学习小组等。
学会自我管理和调节
合理安排时间，掌握时间管理技巧。
自我调节情绪，保持积极心态。
人为制造时间差
调快时间表，满足拖延心理，同时提早起床时间。
灵活调整时间表
每天给自己一定自由时间，处理突发状况。
群体监督
与同学建立考研群，相互监督复习状态。
培养意志力
布置小任务并坚持完成，如每天分析句子、做数学题。
抗干扰
合理处理突发事件，远离互联网和社交工具。
保持充足的睡眠
确保有足够的睡眠来恢复自控力。
即刻开始
立刻开始行动，而不是等待。
卸载娱乐软件
卸载消耗时间的软件，如抖音、微博等。
创建学习环境
确保学习空间整洁、安静，减少干扰。
利用番茄工作法
将工作时间划分为25分钟学习时间和5分钟休息。
15分钟法则
开始任务前告诉自己专注15分钟，之后可以放松。
分析任务
分析计划中的任务，识别不喜欢的科目或难度大的任务。
制定奖惩机制
对自己设定奖励和惩罚，激励自己按时完成任务。
通过上述方法，你可以更好地管理自己的学习时间和任务，减少拖延行为。